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  　牛奶豆類是我們通常吃的食物，牛奶和豆類也覆蓋了很多食物。內蒙古奶食品是一種營養(yǎng)豐富、營養(yǎng)價值高的食品，易于消化。豆類富含蛋白質.不飽和脂肪酸.鈣和維生素B族。牛奶和豆類是鈣的好來源。

　　1.多吃牛奶食物的好處

　　牛奶食品是鈣的來源。牛奶食品不僅富含優(yōu)良蛋白質，還含有人體需要的維生素A.B家庭。人們需要都需要喝牛奶和吃一些乳制品。據(jù)報道，日本人的日常飲食中有牛奶和乳制品，所以現(xiàn)在許多年輕的日本人比長輩高，這可能與這種飲食習慣有關。我不知道這是真是假，但由于牛奶鈣含量高，吸收良好，鈣和磷的比例也合適。

　　2.多吃豆類的好處

　　豆類和豆制品是我們身體所需要的。大豆的營養(yǎng)價值高于大豆，蛋白質含量也很高。與瘦肉相比，.雞蛋.牛奶很好。豆?jié){和豆腐是生活中很好的大豆制品。我們每天需要吃大約50克的豆類和豆制品，因為每天吃50克大豆可以得到大約100毫克的鈣。雖然大豆的營養(yǎng)價值很高，但它們不能吃很多，比如腎衰竭.胃不好的人平時要限制。